[...] mineralną niegazowanom w taniej wersji 30gr litr Mam pytanie bo mnie bardzo to niepokoji od dluzszego czasu i niewiem co z tym zrobic a mianowicie chodzi o picie wody czy cos jest nietak ze mną niemam wahań zbytnich masy ale chyba pije zaduzo wody od 5-8 litow dziennie a ona przeplywam jak przez sito przezemnie czy to jest zwiazane z redukcją [...]
mam od 2 miesiecy problem z barkiem przez miesiąc niećwiczyłem klaty ani barów i jadłem IBUPROFEM i smarowałem sobie maścią (coś takiego jak FASTUM ) troche pomogło ale dalej niemoge ćwiczyć bo mnie boli . czy mam sobie kupić GLUKOZAMINE ?? podziała coś bo słyszałem wiele złych opini na ten temat . i ile to kosztuje ??
Danie bardzo proste, nie przeszukiwałem forum (aż tak) więc nie wiem czy kogoś nie dubluje. Potrzeba: - łopatka (lub coś taniego) z wołowiny - kilka cebul - kilka ząbków czosnku zależy od ilości mięsa - przyprawy według uznania (ja daje oregano, sos sojowy, curry, pieprz + to co podpasuje) - musztarda - pomidor - salata lodowa - majonez (dla tych [...]
Czy oprocz IP ktos robi stanazol po 10ml , ktos mi mowil cos o Euroxie jesli dobrze pamietam, ktos wie cos o tym? Czy jest jakas roznica miedzy tymi stanazolami ? Teraz lece na zambonie ale chce dokupic wlasnie wieksza flache zeby z tymi ampulkami sie nie bawic. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2003-12-20 18:55:00 Zmieniony przez - DarkX w dniu [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak łączycie partie przy treningu na przyrost masy i dlaczego? Chce cos własnie zmienic w swoim treningu i może coś od Was "podpatrze". Jak na razie łączyłem to tak: 1 dzień-klatka+biceps, 2 dzień-grzbiet+triceps, 3 dzień-barki+nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy [...]
Witam wyczytalem na Animalpaku cos takiego: Różnorodność. Tak jak przed zawodami, tak i tu mam przemyślany i dokładny plan. Dzielę dni na wysoko, średnio i nisko węglowodanowe, gdy chodzi mi o dobrą masę mięśniową. Pomysł jest taki aby urozmaicić ilość białek węgli i tłuszczy, aby wprowadzić ciało w stan anabolizmu. Mam swój własny cykl, który [...]
Mężczyzna 1,75m wzrostu Waga: 69kg Cel treningowy: Masa 3x w tygodniu około 17:00 Staż: około 8 miesięcy Przez 7 miesięcy żywiłem się bez konkretnej diety ale zdrowo. Przytyłem około 7kg. Ostatnio stworzyłem sobie diete w Vitalmaxie. Wedlug programu powinienem spożywać dziennie: 2637,2kcal 137 g białek (2g /kg) 89,05 g tłuszczów (1,3g /kg) 322 g [...]
Chciałbym się z początkiem marca zabrać za redukcję. Ale nigdy nie robiłem tego na bombie , dlatego nie wiem czego mogę się spodziewać i jak ustawić sobie makroskładniki tak aby było dobrze. Nie wiem też jakie środki dla świeżaka byłyby najlepsze. Myślałem o Clenie i Efedrynie , czytałem też opis T3 choć skutecznie mnie odstrasza. Może zacznę od [...]
Nie wiem czy takie cos bylo... ale pisze.. Czy moznaby bylo dodac w wyszukiwarce opcje.. zeby szukala wyrazow tylko w okreslonym dziale... Czasem jak cos szukam denerwuje mnie to.. gdy w wynikach polowa postow nalezu do szatni... a gdy wiem ze w szatni tego tematu nie ma napewno... na pewno ulatwilo by to korzystanie z wyszukiwarki....
[...] W pudelku znajduje sie Formula 1 (dihydrostase) w postaci 120 kapsow i Folmula 2 (7-arimatase (7-methoxyflavone) 25mg ) w postaci 2op x 30 tabsow do ssania. Jesli ktokolwiek stosowal i wie cos wiecej (lub cokolwiek) na ten temat do prosze sie wypowiedziec, zwrotnie sogi i dziekowka Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-07 21:17:33
Witam po dość długiej przerwie. Chciałbym zakupić sobie jakiś sprzęt do domu. Posiadam już hantle 2x10kg i drążek. Teraz myśle o zakupie wyciągu górnego albo bramy do sufitu. Jednak nie wiem na co się zdecydować. Chodzi mi o taki przyrząd na którym będe mógł ćwiczyć wiele partii mięśni. Dobrze by było gdyby nie obciążał zbytnio kręgosłupa. Co [...]
Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) :83cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65cm Obwód na wysokości pępka : 76cm Obwód bioder (3):89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52cm Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata nie regularnie, regularnie trenuje od pół roku 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 55% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2! Wistrol solo i propionat z boldeonem 8. TRENING: 3 razy siłownia, 2 razy basen, [...]
Siemka tak sie zastanawiam czy moge pic cos innego (ze smakiem i nie chodzi o alko) na diecie tluszczowej niz cole light czy red bulla bez cukru? moze jakis sok czy cos? pliz pomozcie bo to najwiekszy problem w tej diecie dla mnie;)
potrzebuję kupić nowe pedały zatrzaskowe (szosowe) czy ktoś? może poradzić co warto kupić (zarozsądną cenę) patrze na sora 515 ale chyba to juz trochę przeżytek czy ktoś może coś poradzić w tejkwestii? może komuś coś wpadło w oko w jakimś sklepe internetowym???
Cześć mam problem z sutami . Może znacie jakąś diete + ćwiczenia dzięki którym bym pozbył się tych przeklętych sutów ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: ----------------- Obwód ramienia: ------------------ Obwód talii: --------------------- Obwód uda: ----------------------- Obwód łydki: [...]
witam mam taka sprawe kumpel ostatnio sie mnie pytal czy moge mu cos doradzic ale wole zapytac specjalistow co zrobic. a mianowicie mowi ze bardzo mu sie jadra skurczyly 1,5 roku temu mial cykl zrobl PCT clomid i hcg.. teraz caly czas tribulusy zre a jajka podobno dalej malutkie... teraz chce wejsc na cykl i niewie czy moze?? cykl bedzie okolo 10 [...]
Witam, chce zrobić cykl na mono + jabłko i nie wiem czy kupić CM3 czy coś z zestawu: - OLIMP CREATINE XPLODE - Universal Storm - FA CREATINE ETHYL ESTER Jak możecie to napiszcie coś o właściwościach i wartościach budowy mięśni po poszczególnych dodatkach dodanych do stacków..? czy nie ma sensu przepłacać za te etyle i chelaty i kupić samo cm3?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 19 lat 175 wzrostu i waze tylko 58kg wiec postanowilem cos z tym zrobic :P mam takie pytanie co do diety czy taka moze byc ? oczywiscie beda tam wymieniane niektore prudukty na np konserwy rybne itp co jeszcze dodac? i czy trzeba cos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80bf3329841944e08fae283cd2cdaa09.png [...]
Witam. Jak widnieje w ankiecie, miałem z treningiem "coś wspólnego" od około 2-3 miesięcy, ale była to bardziej zabawa niż trening, nie prowadziłem diety, itp. Jestem endomorfikiem (proszę wziąć pod uwagę to,że łatwo zalewam się tłuszczem). DIETA Tutaj mam przygotowane dwa schemaciki : 1. [...]
